고농도 미세먼지 7가지 대응요령
고농도 미세먼지 7가지 대응요령
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외출은 가급적 자제하기
- 야외모임·캠프·스포츠 등 실외활동 최소화하기
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외출 시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기
- 보건용 마스크 KF80, KF94, KF99의 올바른 착용법 준수
※ 마스크 착용 시 호흡이 불편할 경우 사용을 중지하고 전문가 상담 필요
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외출 시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
- 미세먼지 농도가 높은 도로변·공사장 등에서 지체시간 줄이기
- 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기
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외출 후 깨끗이 씻기
- 온몸을 구석구석 씻고,
- 특히 손·발·눈·코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기
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물과 비타민 C가 풍부한 과일·야채 섭취하기
- 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일·야채 등 충분히 섭취하기
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환기·실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기
- 실내·외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기
- 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기 (필터 주기적 점검·교체)
환기 세부 지침
평시 환기 조리 시 환기 하루 3번 30분 이상(오전 10시~오후 9시) 환기 실시 주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시 실내온도가 높을 때는 자연환기 또는 기계환기 실시
(단, 고농도 시에도 최소한의 환기는 필요)조리 후에도 30분 이상 환기 실시 대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시 -
대기오염 유발행위 자제하기
- 자가용 운전 대신 대중교통 이용 등
출처 | 환경부